今日のメニュー 120分JOG
平均心拍数161とちょいと高め。
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👟 ズームフライ3
脚の疲労が抜けなくて、ポイント練やってもこなせなくて楽しくなさそうだったので、暑熱順化と有酸素能力のペースアップの為にロングJOGにした。
ペガサス37で行こうかと思ったけど、あえてズームフライ3にして負荷を上げた。
平均心拍数161とちょいと高め。
気温28度で暑かったこともあるかな☀️
いい暑熱順化ランになった。
今年はレースがなくて時間的な余裕がある分、普段できないようなトレーニングができて楽しい。
今週は雨ばっかりみたいだから、ローラーでガッツリパワートレをしたい。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
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