今日のメニュー ZONE6 1'×15 r=1'
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設定 ZONE6 276〜327W
月、火と仕事が忙しくてノートレーニング。
明日ランのポイント練の予定なので、その前にバイクの負荷をかけておく。
先週長めの時間のSSTをやったので、今日は短時間高強度のパワートレ。
アップ 20分 125W
メインセット 291-290-290-290-288
286-284-297-286-286
285-296-286-288-290
av289W
ダウン 10分 91W
ZONE6はかなりキツイ。
久々に終わった後に脚がプルついた。
その甲斐もあってvo2maxは向上。
いい負荷をかけられたので、明日のランのポイント練の2000+2000+1000はトライアスロンランのシチュエーションに近い状態でできそうだ。
10月の潮来トライアスロンの追加エントリーが開始されたってことは、開催する方向で進んでるようだから、あと5ヶ月キッチリトレーニングして年代別入賞狙って行こう。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす^_^
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