今日のメニュー 90分リカバリージョグ+300m
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👟 ズームペガサス37
金、土とポイント練をしたので、今日はゆるっとリカバリージョグを90分と300mを1本だけ。
コースは5.3kmの周回コース。
走り出しから脚が重くて2周60分でやめようかと思ったけど、痛くはならなかったので3周90分やり切った。
ゆっくり走ると接地時間が増えて、脹脛が痛くなる傾向があるんだけど、ペガサス37だと今のところそれがない。
ペガサス37の出番は基本的にリカバリージョグかLSDの時なので、今回のアップデートでクッション性が高くなったのはホントに嬉しい。
その後の300mは、追い風参考だけど余裕残しで53秒。
ジョグ後に300×2をキロ3ペースで続けてきてたからか、300mくらいならキロ3切るのも普通になってきた。
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