今日のメニュー
夕食後トレーニング後に計測
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ローラーパワートレ 20分SST×2+タバタ
アップ20分 103W
メイン1本目 NP 200W 71rpm 137bpm
メイン2本目 NP201W 75rpm 150bpm
タバタ
361W-304W-314W-292W-298W-292W-302W-311W
芦ノ湖までロングしたとき以来に自転車に乗った。
アップ中に左の股関節に違和感があったけど、中盤くらいから消えた。
設定はFTPの85%以上の187W以上。最初からキツかったけど200Wを維持できたのはいい感触。
タバタは300W維持で行きたかったけど、中だるみした。
1本1本全力で行かないとタバタの意味がないので、次回は気をつけたい。
今日のメタバリア
夕食後トレーニング後に計測
夕食が家族で外食で、ラーメンチャーハン餃子のゴールデントリオをいってしまったこともあり、体重大幅増加。
明日は気をつけよう。
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