今日のメニュー 1000×5+1000
土曜夜のLSDの疲労がやや残ってて脚は重め。
リカバリーは90〜100秒くらい。
お値段は1900円。公式サイトではもう少し高かったからこの値段は店舗限定かな？
滑り止めの数がすごい！
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👟 1000×5 設定3:55〜4:00 ズームフライ3
1000 設定3:30〜3:40 ヴェイパーネクスト
アップ
土曜夜のLSDの疲労がやや残ってて脚は重め。
体幹にもハリが残ってる感じ。
メイン
リカバリーは90〜100秒くらい。
ゆっくりめに入ってラスト気持ち上げる感じ。キネシオを貼らないと、やっぱり腹筋がキツくて余裕はあまりなかったけど、上半身リラックを意識してそこまで追い込むことなくこなせた。
ラスト1本はヴェイパーネクストに履き替えてレペ。
この状態で3:20とかが出せてれば走力上がった感を感じられるんだけど3:30.2かかった。
インターバルより1000レペ×3リカバリー10分とかを3:10〜3:20設定とかでやった方が効果ありそうな気がしてきた。
次のインターバルの日は正月休み入ってるだろうから、1000レペ×3を河川敷のストレートか公園内の周回コースでやろう。
そして冬場のランニング時にワークマンのダウンベストが使えるという噂を聞いて、近くのワークマンプラスに見に行った。というか買いに行った。
お値段は1900円。公式サイトではもう少し高かったからこの値段は店舗限定かな？
夜でも目立つようにベージュ系が欲しかったんだけど、メンズはダーク系の色しかなかったのでレディースのLを買った。サイズ的には全く問題なし。
今日のアップとダウンに着たけど、動きやすいしあったかいしで超使える。
汗結構かくけど、とりあえずファブリーズしといてダメになったら買い換える。
1900円くらいならそんなに財布にも痛くない。
回ってるときに靴下も見つけたんだけど、これラン用？って思うような感じだったので一緒に買った。
滑り止めの数がすごい！
ズームフライ3とヴェイパーネクストで履いたけど足裏に変な負荷もなくいい感じだった。
3足で約1000円。コスパ高し！
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