今日のメニュー 20kmLSD+300流し×2
ペガサスよりリアクトの方がバネは効くけどクッションは弱い。13km過ぎくらいからハムと脹脛に負荷がだいぶかかってた。
60秒設定
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👟 エピックリアクト
土曜恒例のLSD。 ちょっと早く帰ってきてというリクエストがあったので、120分ではなく20kmのアップダウンのあるコースで。
ペガサスよりリアクトの方がバネは効くけどクッションは弱い。13km過ぎくらいからハムと脹脛に負荷がだいぶかかってた。
目的を考えるとLSDにはペガサスの方がいいかも。
続いて300流し×2
60秒設定
1本目はやりすぎ、2本目は抜き過ぎた。
このペースはまだコントロールできない。
とりあえずハムと脹脛とけつに刺激入れられた。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
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