今日のメニュー 6kmペース走+1000レペ
メイン
最後時計止め忘れて14秒ロス。
400くらいまでは余裕があった。ラストは厳しくなったけど設定クリア。
👟 ズームフライ3
設定 ペース走4:10/km レペ3:25
アップ
メイン
最後時計止め忘れて14秒ロス。
アップダウンのあるコースであまり余裕なかった。
そして腹筋がまたキツかった💦
もはや脚と疲労とか心肺の辛さというより腹筋との戦いになってきた。
フォームの指導受けてみようかな？
その後2kmリカバリーして1000レペ
スピードはついてきたみたいだ。