12/1 箱根で朝ランニング 登坂練習で得られる負荷は非常に高い

今日のメニュー　箱根で山道ランニング

👟エピックリアクト

箱根旅行2日目🚘　6時半から早朝練習⛰

昨日の夜にガーミンで調べた約7kmで280mくらい登るコースを1周。

登って下ってまた登るコース⛰

登りは地面をしっかり蹴ることを意識、下りはフォームが崩れないように意識。

木金のセット練の疲労もあったので、とりあえず今走れるペースで淡々と。

だが、心拍数は上がりっぱなし💦

下りは脚の前側が、登りは脚の後ろ側に負荷がかかる。

7kmでお腹いっぱい。疲労困憊。

たった7kmでクタクタになれました。

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

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