今日のメニュー ラン練 1000×6 r=150m
アップはペガサス35。
インターバル用の周回コース。フォームを崩さないように意識。
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👟 ズームフライ3
設定 3:55〜4:00/km
アップ
アップはペガサス35。
昨日バイクで追い込んだ割には脚は軽い。
メイン
インターバル用の周回コース。フォームを崩さないように意識。
5本目の3:28.6で出し切ってからの6本目は、脹脛攣りそうでキツかった。
が、3:54.4でまとめられたのは価値があった。
重いけどインターバルでも使えるじゃないかズームフライ3！！
明日は完オフ(^^)
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす(^^)
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