今日のメニュー ローラー60分+タバタプロトコル
そしてタバタプロトコル 
ローラーの負荷を上げて、アウタートップでタバタプロトコル 実行。
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土日月火と追い込んだので、今日は繋ぎ練習でローラーのみ。
と思ったけど、こないだのさんま御殿の録画を見てたら、武井壮がタバタプロトコルのことを話してて、やりたくなってしまったので追加。
ますまは軽くローラー60分。
ローラーの負荷を上げて、アウタートップでタバタプロトコル 実行。
3本目でやめたくなって、4本目からは地獄。
8本終わったら脚はプルプル。
アウタートップのタバタはマジで効く。
手早く死にたい時にオススメ。
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