今日のメニュー 江戸サイ巡航トレ+手賀沼ハーフ応援ライド
昨日までの大雨で流山橋から春日部方面に向かう部分は冠水して泥だらけ。
ラストは軽くビルドアップした。
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昨日までの大雨で流山橋から春日部方面に向かう部分は冠水して泥だらけ。
無理して行く気もしないので、葛飾橋を回って帰ってくる約17kmの周回コースを2周。
久々のサイクリングロードだったので、エアロポジションでアウタートップ縛りでフォームの確認。昨日の400×5のダメージが大きくて、すぐ脚がキツくなる^^;
av31.1km、NP200W。疲労残りの割には200Wが出てたので良しとする。
その後は手賀沼エコマラソンの応援へ📣
途中いい感じの坂があったので登坂ダッシュ×3。
合計で78kmのライド。
帰ったら実家に遊びに行ってた嫁さんから、迎えにくる時に車で来ると帰りが二台になるから走ってきてとLINEが。。。
とりあえずまだ動けそうだったので、嫁さんの実家まで14km程ジョグ👟
ラストは軽くビルドアップした。
シャワーの前に体重を測ったら1.4kg減ってた。
今週は量も質もいいトレーニングができた。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす^_^
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