土日は用事でトレーニングができなかったので、今日は長めにJOG。
台風一過で暑い上に湿度がマックス。金曜のヒルスプリント練習の疲労も抜けてなくて、脚も重くて心拍がすぐに上がってしまったので、ペースを落として強度を下げる。
2本目は少しフォームが崩れた。
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流しはヒルスプリント150m×3。
シューズはフリーラン5.0👟
台風一過で暑い上に湿度がマックス。金曜のヒルスプリント練習の疲労も抜けてなくて、脚も重くて心拍がすぐに上がってしまったので、ペースを落として強度を下げる。
9km辺りでオーバーヒート。残りは更にゆっくりJOGに。
とりあえず土日動けなかった分くらいのカロリーは消費できた。
ヒルスプリント150m×3
今日は斜度7%くらいの坂道。
2本目は少しフォームが崩れた。
3本目はバテた。
疲労残りの割には動きは悪くなかった。
次のマラソンシーズンで10kmベスト出すためにヒルスプリントもっと頑張ろう！
明日はランオフの日なので体幹トレだけ。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす^_^
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