今日は遅くなってしまったので、軽めにJOG+1000だけ。
初めてフリーランで走った時は脹脛だとか足底筋だとかに痛みが出たけど、今回はそんなこともなくペースも上がった。
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シューズはフリーラン5.0👟
地脚の強化と接地の矯正のために薄底を導入した効果が早くも現れてきたかな。
とりあえず接地で悩んだら薄底で走ってみよう。
余計なフォローがない分、自分の力が入るとこで接地する。
そうしないと痛いから。
1000流し
3:50ペースくらいで500を通過して3:45辺りまで上げればいいと思ったけど、3:20ペースで入って粘る感じになった。
反発力は少ないけど、軽いぶん1000なら厚底より走りやすい。
苦手な暑いうちに苦しんどけば、適温になった時にパフォーマンスは上がるはずだ。
と信じたい。
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