今日は久々にスイム練🏊♂️
今回はパドルプルを入れて上半身の強化もした。
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今日は近場の短水路に行ったけど混んでたので基礎練中心。特に嫌いなキック練を増やす。
手賀沼トライアスロンでは32分とかなり不本意なタイムだったので、川崎港トライアスロンでは30分を切りたい。
帰ってから時間があったので、ローラーを回す🚴♂️
メニューは10分のSSTをレスト5分で3本。
出力設定は200W。
手賀沼トライアスロンの後初乗り🚴♂️
出力は201-199-198だった。
M1.1の負荷を上げて出力を上げると、変な負荷のかかり方でペダリングがおかしくなるので、2本目からはギアを上げて負荷を高くする方法に変更した。
脚がきついというより扇風機を回しても耐えられない暑さにやられた。
脚自体の状態はそんなに悪くなさそうだ。
次の休みには外走りたい。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす(^^)
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