10月の川崎港トライアスロンに向けて練習再開。
思ったより薄底な感じは見た目からはしない。
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まずは重りを落とすために20kmLSD。
地脚も強化したかったので、ナイキフリーラン5.0を購入して早速試してみた👟
ただ、履くとダイレクトな地面感が伝わってくる。
とりあえず厚底で弱った脚が壊れないようにゆっくり走って様子を見る。
5km過ぎあたりから足底筋に若干張りが出てきたが、走り方を変えて対応。
脚が痛くなるということはなかったけど、ハムストリングスと臀筋に良い刺激が入った感じ。
これくらいの負荷でのLSDならナイキフリーラン5.0でちょうど良いかも。
厚底でひよった脚を強化だ！
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