久々に実走🚴♂️
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ポイント練の疲労も結構残ったので、軽めに60kmコース。
風はほとんどないフラットな状態。
往路はレース用ギア-1で90rpm。
復路はアウタートップ縛り。
意外と動いたので210Wでいったけど、ローラーの210Wとはやはり全然違う。
ローラーの210Wは大腿四頭筋にくるけど、実走の210Wはハムストリングスから臀筋にくる。
ローラーの方が出力が下がるというのは聞いてはいたけど、負荷のかかり方が違いすぎるとせっかくのローラートレーニングが実走で活かせなくなるかもしれないので、もう少し考えないといけないかもしれない。
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