7/23 ローラートレーニング ランのポイント練前のパワートレーニング♂️

今日はローラーでパワートレーニング🚴‍♂️

メニューは210W20'×2 r=10'+200W10'

概ね設定通り。   

ただ、このパワーで大腿四頭筋は結構キツかった。

ローラーだから出力損失が大きいのはあるだろうけどまだまだパワー不足は否めない。

明日はセット練でランのポイント練👟

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

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