7/18 雨が上がったので80分JOG👟
ペースは上げずにゆっくりとリカバリーラン
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シューズはペガサス35
ホントはもっと遅く走りたかった。
7/19 雨が降ってきたのでロラトレリカバリー走とタバタプロトコル🚴♂️
ギアは前回と同じアウタートップ。ただ、M1.1の不可レベルを最高から一つ戻しにしてみた。
結果、パワーゾーンは前回より上がったが、ケイデンスが下がり心拍が追い込みきれずレベル4が多くなってしまった。
負荷だけ上げればいいってもんでもないようだ。
そして嫁さんとの交渉によって、今年の出場レースが決まった。
8月手賀沼トライアスロン
10月川崎港トライアスロン、ケンズカップデュアスロン
9月の江戸前トライアスロンも考えてたけど、子供の行事と重なったので断念。
その後はマラソンシーズンなので、どっかの10kmロードレースーハーフマラソンー静岡マラソンな感じかな。
とりあえず手賀沼頑張ろう。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
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