やっと晴れたのでブリックラン🚴♂️👟
これでフライフライニットよりかなり履きやすく、ズレにくくなった。
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雨降りの間に黙々と続けたパワートレの成果とヴェイパーフライネクスト％がトライアスロンランでも使えるかの確認。
午後から用事があったので、🚴♂️32km👟6kmにした。
設定はバイクが230W、ランは4:20/km。
風もほとんどなくフラットな条件。
昨日の夜にヴェイパーフライネクスト%のシューレースをインシュロックに変更した。
アップはバイクで軽く10分。
そしてまずはバイク
ケイデンスでこの速度域はなかなか厳しいので、やはりギアを上げてパワーで回す感じで。
序盤は40kmを少し超えるくらいまで速度が出ていたが、10km過ぎからは38km/h前後で235W程で巡航。
30kmを超えるブリックランのバイクセクションではベストの平均速度38.0km。
地道に続けているパワートレは確実に効果が出ているようだ。今後も忘れずに続けよう。
そこからのラン。ついにヴェイパーフライネクスト%を履く。
ベストを出した後だけに脚は重いが、ピッチを上げて走る。
ペースは上がらないと思ってたけど、4:10/km程で走ってる。
凄えシューズだ。勝手に脚が前に出るっていう感じがわかった。アッパーもしっかりしてるから靴の中で脚がブレることもなくしっかり反発を使える。
4:20/辺りまで意図的に落として巡航。
ラスト1kmだけ上げて3:56。
フライフライニットだとカカトが擦れて皮が剥けてたけど、ヴェイパーネクストではそれもなし。
しかも水捌けもよく作られてるっていうんだから、トライアスロンで使えないわけないでしょ！
って感じ。
間違いなくトライアスロンランでも武器になる。
来月の復帰戦の手賀沼トライアスロンが楽しみだ(^^)
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