7/9 ロラトレインターバル 280W 2'×5 r=2' 平日パワートレーニング

今日はプールの予定だったけど、残念ながら仕事が長引いてしまったのでローラーでインターバル🚴‍♂️

今日のメニューはFTPの110%の280W2分を5本。リカバリーは2分で。

280Wといわず290Wでいけた。3本目と5本目は300W超え。

前回は3本でいっぱいだった。

外で走れないこの時期にしっかりパワートレーニングで鍛えておきたい。

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

よろしくお願いしまーす(^^)

にほんブログ村