2/28 ロラトレ50分 フルマラソンの疲労は芯に来る

今日は静岡マラソン後初練習。

まだ走れるような感じではなかったので、軽めにローラー🚴‍♂️

漕ぎ出しからとにかく脚が重い。すぐ大腿四頭筋がキツイ。

筋肉痛も治ってだいぶいけるかと思ってたけど、芯へのダメージは抜けてないようだ。

ストレッチとランブルローラーして早く寝よう。

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

よろしくお願いしまーす^_^