2/1 スイム練 トライアスロンスイムはプル練中心でいい理論

今日は久しぶりにスイム練🏊‍♂️

肩甲骨周りに疲労を残さないように軽めに。

メニュー

アップ300 

プル500  9:15

スイム100

パドルプル500 9:05

ダウン200

基本はプルブイを使ってプル中心のメニュー。

レースではウェットスーツでポディポジションは勝手に補正できるので、脚を残すためにキックはほとんど打たない。

毎年スイム用のウェイトはあまりやらないんだけど、今年はやってみようかな。