1/3 ロラトレ90分＋タバタプロトコルふくらはぎの疲労が抜けきらないので軽くローラー🚴♂️ 負荷をかけずに汗を流す程度で90分。 10分だけアウタートップで大腿四頭筋に軽く負荷をかけた。余裕があったのでタバタプロトコルも。6日にはLTペース走をやりたいから明日は様子見で休みかなー
