12/30 ロラトレ60分＋タバタプロトコル 2週間休んだツケはでかい

昨日の15kmjogのダメージが意外と残ってしまったので、今日はローラーを軽く。

股関節の疲労がひどくてローラーすらまともに回せない。

心拍に負荷をかけたかったので、軽くタバタもやっとく。

明日は動けないな。