ようやく風邪が治ってきて、喉の痛みもなくなったので今日からラン再開👟
疲労が抜けきっている分カラダはそんなに重くないけど、筋肉が緩みすぎて力の伝導が悪い感じ。
とりあえず様子を見ながら5:30〜6:00/kmくらいで10〜15kmくらいやれれば。
シューズは久々なのでズームペガサス35にした。
7kmくらいからバテてきて、残りは抑えてなんとか15km。 途中から時計見てなかったけど5:11/kmなら病み上がりにしては悪くない。
だだ、筋力的には問題なさそうだけど心肺能力がダメだわ。
七草マラソンまでにどんだけ戻せるか未知数だけど、なんとか39分台ではいきたいなー