今日は忘年会前にサクッと死ねるメニューを。
家の周りの1100m周回で実施、1周目はアップ。
ラン練の1000mレペテーションからのバイク練タバタプロトコル🚴♂️
疲労も残っていたが、3:32/kmは久々に出た。ただ、レペテーションで3:10/km台を出せるように準備していきたい。
戻ってからタバタ。元から心拍数が上がってたこともあって、かなりキツかったが、かなりいいトレーニングになった。
戻ってからタバタ。元から心拍数が上がってたこともあって、かなりキツかったが、かなりいいトレーニングになった。
心肺能力向上が今回のテーマなので、週2.3は取り入れていこうと思う。
今日のシューズはナイキズームストリーク LT3👟
薄底で地面からのダイレクト感がすごい。スピード練には最高のシューズなので、この靴でしっかり地脚を作りあげて、厚底を使いこなせるようになりたい。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いします^_^
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