今日は繋ぎ練🚴♂️
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伊豆の街道練習で脚が総合的に疲れていたので、負荷レベルを2に落として60分回す。
この疲労感で登坂も含めての街道練習の高い効果を実感している。
ハムとケツでのペダリングを意識して60分。今日はとりあえず汗をかければオッケー。
日曜日は袖ケ浦フォレストレースウェイでウインターサイクルマラソンのサイクルフルマラソン42.195kmに出ます。
去年のアベレージスピードを見る限りそんなに速い流れにはならなそうだから、ラスト2周あたりから仕掛けてみようかな。あとは高低差がどれくらいあるかだな。
明日はjog予定。 今週のポイント練は木曜に先週できなかった1000mレペテーション×3予定。
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