今日は距離走👟
走り始めたら意外と動いたので、心拍的にきつくないペースで刻む。
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昨日のローラーの疲労があったから、30kmをキロ5で行こうと思ったけど、走り始めたのが15時過ぎで暗くなってきそうだったので、ハーフを4:50/km設定で。
シューズはズームフライ。ズームフライで長めの距離を走ったことがなかったので、脚への負担のテストもする。
走り始めたら意外と動いたので、心拍的にきつくないペースで刻む。
淡々と刻んで、脚がキツくなってきたのは17km過ぎから。
そこから4:30/km辺りまで上げて、ラスト1kmは3:58。
1:37:10 4:36/km
筋力的にキツくなった箇所はケツ、ハム、脹脛。ちゃんと後ろ側に負荷をかけられてる。
これがズームフライのクッション性能なのか、ペースが遅いとはいえ、17km過ぎまで脚に疲労感がこないのは初めてだった。しかもそこから上げれたし。
重量はズームストリーク6より重いけど、クッション性能と反発力でズームフライはそれを超える。
今日はそれも確認できた。
七草〜守谷〜静岡の三連戦が楽しみだ。
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