12/4 ロラトレ90分 FG540の負荷を上げる

今日はローラー🚴‍♂️

今まで速度感と負荷感の近い負荷レベル2で回していたが、40km60分切りの為にオフの間は負荷を4以上にしてトレーニングすることにした。

とりあえず20分SSTを2本。10分アウタートップを1本。

ダイアル2つでここまで違うか！という程負荷が上がった。

ロラトレもだいぶマンネリ化していたところがあるのでいい刺激になった。     

まだまだパワーアップできそうだ^_^