11/3 インターバル 1000×5 r=1000 トレーニングは薄底でズームストリークLT3

今日はスピード練👟

1000×5 リカバリーは1000jog。

設定は3:50/km

まだまだリカバリー400でこなせる程走力は戻っていない。

そしてスピード練用に久々に薄底のズームストリークLT3を履く。

軽い。とにかく軽い。

そして地面の感覚がダイレクトに伝わる。

厚底ばかり履いていたせいで弱くなった脚にはかなりの刺激になる。

走り始めてもスピードが乗らない。地脚の弱さにちょっと凹む。

2kmアップしてからメイン練習スタート

5本ともギリギリで設定クリア。いい時は3:40/kmをリカバリー400jogで繋いでいたことを考えると、まだまだ戻っていない。

ズームストリーク6とLT3も混ぜながら、脚の力を戻していきたい。

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

よろしくお願いしまーす^_^