今日はバイク練🚵♂️ 江戸サイで渡良瀬遊水地方面へ向かい、栗橋の新幹線の高架で息子用の新しい新幹線動画を仕入れる🚄
行きの平均ケイデンスは50rpm。追い風の帰りでも66rpm。なんとか設定クリアの39.0km/hで帰ってこれたけど、昨日ラン練で追い込んで疲労残りとはいえ追い風付きでこのスピードじゃ、来季の目標のバイク60分切りはまだまだ遠い。
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トレーニングメニューはアウタートップ縛りのパワー練。北風が結構強めに吹いていたので、行きはかなりキツかった。 逆に帰りはほとんど追い風だったので、38.5km/h以上縛りにした。
行きの平均ケイデンスは50rpm。追い風の帰りでも66rpm。なんとか設定クリアの39.0km/hで帰ってこれたけど、昨日ラン練で追い込んで疲労残りとはいえ追い風付きでこのスピードじゃ、来季の目標のバイク60分切りはまだまだ遠い。
ジムでレッグプレスガンガン出来るように講習会早く行かないとなー
明日はオフで補強のみ。
新幹線動画は30分弱で6本ゲット🚄
数少ないE5系とE3系の連結が走ってた！
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