昨日追い込んだので今日はEASYペースのjog60分👟
昨日とポイント練の影響で脹脛は筋肉痛。でも、このペースが軽く刻める。決して上げてはいない。
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久しぶりにズームストリーク6で走る。最近はフォアフットトレーニングの為に厚底シューズばっかり履いていたので、ミッドフットで走る用のストリーク6は約2ヶ月ぶりだ。
ストリーク6のいいところは何と言っても脚と一体になっているかのようなホールド感と軽さ。厚底程ではないけどクッション性も同じナイキのルナスパイダーやadidasの匠シリーズより高い。
設定は5:10〜30位でゆっくり。ラストだけ上げる。
昨日とポイント練の影響で脹脛は筋肉痛。でも、このペースが軽く刻める。決して上げてはいない。
走っていて気づいたのは、以前はハムストリングスや臀筋、大腿四頭筋前側に疲労がでていたが、今日は脚へのダメージが全くと言っていいほどない。
フォアフットトレーニングで体全体を連動させて走るフォーム固めをしていた効果が、長距離を走る時用のミッドフット走法にもいい効果をもたらしているのか？
ラストは2km ビルドアップして終了。
ストリーク6で20km走してみたくなった。 ランのパフォーマンスが戻りつつある。
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