今日は長水路でスイム練🏊♂️
アップの感じが悪くなかったので、15分アウタートップでパワトレ。 3日も休んだお陰で脚は完全回復してて、いつものアウタートップパワトレより楽に回せた。 レース前の3日間を完オフにしたらいいピーキングができるかな？
にほんブログ村
アップ200m
50×10 60秒サークル
100スイム
900m 16:55
100×5 150秒サークル
ダウン100m
計2300m
フォームチェックを中心に。 プッシュを少し変えてみたら60秒サークルがキツかったので、このプッシュはやめよう。 キャッチの位置の変更は
よかった。 またスイムフォームの撮影会で確認したい。
帰ってから股ズレの部分がだいぶ良くなってきた感があったので30分だけロラトレしてみた。
アップの感じが悪くなかったので、15分アウタートップでパワトレ。 3日も休んだお陰で脚は完全回復してて、いつものアウタートップパワトレより楽に回せた。 レース前の3日間を完オフにしたらいいピーキングができるかな？
とりあえず患部は問題なさそう。少しずつなら動けそうだ。 すぐ皮膚科行ってよかったー^_^
明日は軽く走ってみようかな。
下のバナーをポチッとして頂けるともっと頑張れます。
よろしくお願いしまーす＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
にほんブログ村