8月のまとめ月間テーマはバイクで月間1000km走ったらどうなるか？

昨日で8月も終わり。

10月の川崎港トライアスロンを目標レースとした練習計画を立て、8月はバイク超強化月間として乗り込みを敢行🚴‍♂️

最低1000kmを目標にとにかく距離を踏んでみる。今までの最高は600kmなので、1.5倍以上の計算になる。

手帳に毎日のノルマ35kmを書き込み、毎日進捗をチェックする。

まず8/1〜8まで

連取の中心はローラートレーニング。仕事もあれば家庭のこともあるので、朝練と夜練。メインはSST。5日はスピード練習で10分ダッシュ×7。

今までにないペースで乗っているので、毎日脚が重い。

9〜15日

11〜16日まで盆休みだったので、6日間で500kmを乗るという目標を掲げ乗り込む。

初日は江戸サイでアウタートップ縛りでパワー練。

12日は小平の一橋大学でスイムの練習会があったのでバイクで行ってみた。往復で100kmちょい。アルミバイクのマドンで行ったので、脚へのダメージが酷かった(;_;)

泳いでる途中で足が攣って、全然泳ぎこめなかった^_^;

お風呂で冷やしまくって疲労回復を狙ったが、疲労残りまくりで翌日は市原の上総牛久まで往復120km LSD。暑さが半端なくて帰りは10km毎に自販機で給水🥤 幕張あたりは道幅も広くて走りやすかった。市原からは結構アップダウンがあってロードレースの練習にはよかった。もう少し時間があるときにまた行こう。

14.15日はローラートレーニング。14日は疲労がやばかったので軽めに回すだけ。

15日はショートインターバルしてから60分軽く流す。

お盆休み最終日16日は利根川サイクリングロードで守谷あたりから渡良瀬遊水地まで往復。

盆休みは520km程走れた！キツかったけど、壊すことなく距離を踏めた！

そして19日は手賀沼トライアスロン。疲労残りまくりでまったくタイムを出せる気はしてなかったんだけど、まさかのベスト8分更新。バイクセクションでav 36.8km/hが楽々と出せたのは今月の乗り込みが効いている？バイクセクションは総合16位だった。

2日完オフにして、ローラートレーニングで軽く動かす。

25日は土浦駅までLSDして輪行で帰ってきた。リュックを背負ってのライドは体の動きに制限がかかるので走りにくい。いいリュックが欲しくなった。

26日の柏の葉リレーマラソンの疲労が凄くて3日間完オフ。

最後はローラーで締め。

月間走行距離は、、、

1204.7km！！！

目標クリア！！

さあこれがどんな結果を産み出すか。来月はラン強化月間！！

トライアスロンやロードバイクの参考になるブログがたくさんありますので、よかったら覗いてみて下さい＼(^o^)／

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