8/30 ロラトレ120分 4日ぶり。久々の400m全力疾走の反動はでかかった

今日は日中は家族サービスでお出かけ。

トレーニングは夜になってから🌙

先週の柏の葉リレーマラソンの反動が思った以上に大きくて、筋肉痛と疲労でしばらく動く気になれなかった。    8月の累積疲労もあるので、思い切って3日間完全休養。だいぶ動けるようになったので、今日から始動🚴‍♂️とりあえず軽めに120分。

回してるうちに動いてきたので、ラスト19分はアウタートップ縛りでパワートレ。ラスト1分はアウタートップで全開。

思ったより動けたかな。

明日は軽めに朝練。夜は飲み会🍻

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