6/28 ブリックラン ロラトレ30km〜5kmjog

今日は夕方まで家族サービスでお出かけ。

夕方から軽めにブリックラン🚴‍♂️👟

まずはローラーで30kmをレースペースくらいで。

終わってから着替えて5kmjog

暑くて心拍数がなかなか落ち着かなかった。

シーガイアトライアスロンも同じような状態になる可能性が高いので、バイクの後半からは心拍数をしっかり管理しないとランで失速するかもしれない。

シーガイアトライアスロンまであと10日！