6/23 100km LSD 100kmはロングライド？

今日もダイエットメニュー🚴‍♂️

雨が降る前に江戸サイへでLSD。

風も大してなくてよかった。力入れずに速度気にせず軽く回すだけ。

三郷から篠崎で折り返し、春日部で第2折り返し、三郷に帰って来るコース。サイクリングロードまでの街道含めて丁度100kmくらいだった。

補給はジェル170kcalとカロリーメイト1袋200kcal。これくらいの補給で余裕で動けるようなら、100kmは構えるほど大して長い距離じゃないのかも。

今日の体重68.5kg

体脂肪率 10.5%

内臓脂肪率 6.0

他にもトライアスロンやロードバイクの参考になるブログがたくさんあるので、よかったら覗いてみてください＼(^o^)／