6/13 jog+100流し×5 体重減らしのゆっくりjog

今日はウェイトを減らすためにゆっくりjog

ゆっくりjogの時は坂道中心のコース。

その後は100流しを5本100mWリカバリーで。

ゆっくりjogした後は流しておかないと、フォームが縮こまっちゃう感じがする。

明日は久々の外ライド🚴‍♂️

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