今日は仕事後にお出かけ予定があったので、ローラーで短く追い込み練習🚴♂️
なんとか達成。3本目はギリギリだった^_^;
国道を中心に15km程。車道を走らないといけなかったので、国道部分は全力疾走。
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1000mTT×3 本数を3本にする代わりにリカバリーを3分に減らす。 目標は3本とも60秒切り。
なんとか達成。3本目はギリギリだった^_^;
このパワー帯だと、失速した時に取り戻すのにかなりのパワーを要するので、とにかく大きく落とさないようにパワーを維持することが重要。
そろそろパワーメーター買ってもいいかな。
その後お出かけがてら、目的地まで街道練習🚴♂️
国道を中心に15km程。車道を走らないといけなかったので、国道部分は全力疾走。
追い風だったこともあり50km/hオーバー。ローラー練の疲労がなければもう少しいけたな。
ローラーでかなり追い込んでた分、普通に走るのが楽になる。軽く回しているつもりでも気づけば35km/hを超えてる。
速くなる気がない人でも、スピードトレーニングをしておくと楽に走れるようになるから、スピードトレーニングはしておいたほうがいいと思う。
久々に外で全力疾走した。なかなかできないから、たまに走ると気持ちいい。
明日はスイム練🏊♂️
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