6/1 7kmペース走 渡良瀬トライアスロンに向けて体調がどれだけ戻ってきたか確認

キック練習を多めにした疲労が思ったよりも響いて昨日は全休。

今日はその分強度を少し上げて体調の確認。

7kmペース走設定は4:35〜4:20位で行ければいいかって感じ。   無理しすぎないで出せるペースで。

2kmアップしてからスタートして、2kmダウン。

思ったより走れてたけど、ラスト1kmのフリーのタイムが悪すぎる。どんなに悪くても3:55位でいけると思ったんだけど、、、

やっぱりまだ体全体が重い感じがする。減量と体調回復をにもう少しウェイトを置いてもいいかもしれない。