レースウィークの木曜日。スイムとバイクの刺激入れ練習🏊♂️🚴♀️
ラストちょっとキツかったけど、フォームも確認できたからレース前の確認としていい練習だった。
2本目はセンサーのエラーで15秒ロス。大腿四頭筋の疲労が抜けてない中だったので、失速早かったけどなんとか粘れた。
スイムはウェットスイムで700mをレースペースの100m1:50で。
ラストちょっとキツかったけど、フォームも確認できたからレース前の確認としていい練習だった。
ウェットを着ると水着で泳ぐ時と全然違う。普段からウェットスイムに慣れておくとレースの時に感覚の違いに戸惑わないので、ウェットで泳げるプールを探しておくべきだと思う。
私の場合は短水路で練習する時は水着で技術練習中心。 長水路に行ける時はウェットでロング練と使い分けている。
帰ってからはロラトレ🚴♀️1000mTT×3。
2本目はセンサーのエラーで15秒ロス。大腿四頭筋の疲労が抜けてない中だったので、失速早かったけどなんとか粘れた。
あとはきっちり疲労を抜いてレースだ。