昨日高強度で追い込んだので、今日は軽く疲労抜きjog
心拍も落ち着いていて、だいぶ疲労が抜けてきた感がある。 あとは筋肉の張りを取るだけ。
心拍も落ち着いていて、だいぶ疲労が抜けてきた感がある。 あとは筋肉の張りを取るだけ。
今週の練習予定
月曜 疲労抜きjog40分まで
火曜 オフ 軽めの補強
水曜 決戦用タイヤ慣らし50km ゆっくりペース
木曜 スイム ロラトレ1000mTT×3
金曜 jog30分か完オフ
土曜 前日オフ
日曜 潮来トライアスロン
レースウィークなので全体的に軽めに。木曜にスイムで700mレースペースとローラーで1000mTTで刺激入れ。
金土は基本完オフ。金曜は体調次第で軽めにjog。
疲労を残さないことを大前提のメニューで。