5/18 ラン練 5kmペース走 思った以上に走れなくて焦る今日はランのポイント練。2kmアップ5kmペース走3kmダウンの合計10km。ペースは4:20/kmくらいで行ってラスト上げる感じで。序盤3kmは追い風だったので上げ気味に、後半2kmは向かい風だったので我慢。疲労残りで脚が重かったのを差っ引いても走れてないなー(;_;)疲労抜ければ走れるのか不安になるわ。とりあえず肉食うか🍖
