二部練でスイムとウェイトを午後やる予定だったけど、予定が入ったので午前練で江戸サイへ🚴♀️
風は最期軽く追ったけど、ほぼ軽い向かい風。
レース二週間前ということもあり、ハードな練習は控えてレース距離の40kmの距離感に慣れる練習。 強度は軽めに。
風は最期軽く追ったけど、ほぼ軽い向かい風。
昨日の1000mTT×5の疲労で走り出しはかなり脚が重かったけど、少し動かしてからはそれなりに動いた。1000mTTでパワーが付いたのか、35km/hくらいでもだいぶ余裕があった。
脚のキャパシティが上がった感がある。
やはり巡航速度の向上にはパワー練が1番のの近道だと思う。
あとは、最近サボり気味のラン練しなきゃな。