5/13 ロラトレ 1000mTT×5 r=5' 出し切る練習は吐きそうになる

用事があったので夜練のみ🚴‍♀️

明日も休みなので、追い込む練習。

1000mTT×5  リカバリーは1分増やして5分で。その分1本できっちり出し切る。

2本は60秒切りたかったけども、まだまだだな。

ただ、リカバリーを1分増やした分出し切れたので、終わったあとはマジで吐きそうだった。

明日も休み✨   

晴れるみたいだから、久々に実走してこよう。

午後はプールからのジムでウェイト。