昨日BSでやっていた自転車トラック競技の日本代表特集🚴♀️
3本目はスピードメータがしばらく反応せずだったので、10秒くらい失った。
詳しいメニューは出てなかったけど、やれば確実に速くなれそうなメニューがあったので、参考にしてみようと思う。
特に片足レッグプレスはかなり瞬発的なパワーを上げる効果がありそうなので、近くの私立プールに併設されているジムに通ってみることにした。
あと、繰り返し1000mTTをブラックアウトするまで行なっている時に、脇本選手が足の筋肉を全て動員して走るので、苦しいに決まってる。という発言をしていたのを見て、1000mTTをロラトレに取り組むこともしたみた。
3本目はスピードメータがしばらく反応せずだったので、10秒くらい失った。
たしかに脇本選手が言うように非常にキツイ。しっかり呼吸をしないとすぐに無酸素状態になるので、脚が上がらなくなる。1本目だけ1分を切れたが、あとはダメだった。
今後レッグプレス等のフィジカルトレーニングを積み重ねていってどうなるか。
5/7現在の1000mTTベストは59.5秒。
これを上げて行くことでエンデューロの勝利も見えてくるはずだ。