3/8 ロラトレ90分 FアウターRトップ縛り60分ハムストリングスでペダリング | トライアスリート的ロングライド術

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3/8 ロラトレ90分 FアウターRトップ縛り60分ハムストリングスでペダリング

ハムストリングスの強化の為ロラトレをMADONEに変更🚴‍♀️

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FアウターRトップ縛り60分でパワー練

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やはりMADONEだとハムストリングスから臀筋にかけて負担が強い。しばらくはロラトレMADONE、実走ORDUで使い分けてみよう。