マラソン前のルーティン25km走。狙いは軽いハンガーノックになって、カーボローディングの質を上げるため。
15kmまではフルペース+@でペース走。その後は疲労を残さないために少しずつペースダウン。
こんな日に限って仕事が遅くなったりで、走り始めたのは23時から。 日中吹いてた風が収まってたおかげで意外と寒くはなかった。
15kmまではフルペース+@でペース走。その後は疲労を残さないために少しずつペースダウン。
昨日完オフにしたからか15kmペース走は余裕残しで走れた。 20km過ぎからはちょっと脚重かったけど、疲労抜ければそれなりには走れそうかな。
後は当日の天候次第☀️ 今の予報だと最高気温18度‼️ 下がれー‼️