2/16 ロラトレ 最高出力を上げれば巡航速度は上がるはず

昨日休んだ分今日は強度高め🚴‍♂️

8分レースペース→2分全力→8分レスト→2分加速を3セット    全くのオリジナルメニューだが、タバタプロトコルより筋力的にキツイ。タバタプロトコルは心肺的にキツイ。

両方を上手く取り入れてもっと最高出力を上げていこう。

新田選手みたいなキレを身に付けたい。