1/27 ブリックラン ブリックランを怠るとシーズン中に後悔する

久々に実走。基本的にロラトレの方が練習効率が高いので、実走は気分転換とバランス感覚を戻すため。

ホントは渡良瀬遊水地までの往復LSDで120kmくらいの予定だったんだけど、、、

松伏から先は雪で閉ざされていました☃️

なので急遽ブリックラン。

昨日ロラトレで追い込んでるから8kmを軽めに。

軽めに行ってこのラップならまあまあ動けてる。

ただ、大腿四頭筋の前側の疲労が強くてまだ、バイクポジションの詰めが必要だと感じた。

臀筋とハムをもっと使えるポジションを出すには、今のシートポストでは厳しい感じもしてきたので、ストレートポストの使用もそろそろ考えよう。

やはりブリックランは大事。  それぞれ単独の練習では見えない点を洗い出してくれる。

3つの種目を同時にこなすトライアスロンだからこその練習を疎かにしてはいけないと、つくづく思い知らされた。